פסיכותרפיה בודהיסטית

הפילוסופיה הבודהיסטית עוסקת ב 'הבנת מהות הסבל והשחרור ממנו' .

'ארבעת האמיתות הנאצלות' בבודהיזם עוסקות בהכרה בקיומו של הסבל, בהבנה של הסיבות לסבל  ובדרכים לריפוי ושחרור מהסבל. ההבנה היא' שהסבל בתודעה והריפוי גם הוא בתודעה'.

הפסיכותרפיה הבודהיסטית מאפשרת התבוננות והקשבה עמוקה אל תוך התודעה ממקום של שקט עמוק ותבונה בהירה. התבוננות המאפשרת ראיה צלולה אל שורשי הסבל ועקירתם.

שימוש במדיטציה ,"מיינדפולנס" (תשומת לב ,קשיבות) ונוכחות שלווה של המטפל והמטופל מאפשרים להגיע למחוזות שלא נגישים לנו בתודעה הרגילה.

תבונה וחמלה הן שתי ה'כנפיים' של התפיסה הבודהיסטית: קשב עמוק ובהירות מוביל לתבונה – ראיית המציאות כהווייתה. ותרגול פעיל של חמלה –תכונה המושרשת בתוכנו ,משחרר אותנו מסבל ומראייה מוטעית על המציאות.

טיפולי גופנפש:

התמקדות ("פוקוסינג")

שיטת טיפול המאפשרת 'שיח' עם הגוף.

 הרבה מחוויות החיים שעברו עלינו הותירו בנו את הרשמים הגופניים ורגשיים שלהם. ה גוף 'זוכר' גם אם התודעה שלנו שכחה והדחיקה. הגוף אוצר בתוכו זיכרונות לא מודעים שהופכים למעצורים פיזיים ורגשיים בביטוי הפוטנציאל המלא שלנו.

 בכל רגע נתון יש בתוכנו 'תחושה – מורגשת' אם נאפשר לעצמנו הקשבה עמוקה – להקשיב ו 'לדבר' עם תחושה זו, הרבה אינפורמציה יכולה להשתחרר עבורנו ולשחרר אותנו מכאבי העבר,מטראומות או מעצורים רגשיים.

נשימה מעגלית

'הנשימה היא הגשר לנשמה' .

הטכניקה של הנשימה המעגלית מאפשרת להגיע למקומות עמוקים בתודעה ולהציף  תכנים רגשיים לא מעובדים ולא פתורים. צורת הנשימה של כל אדם היא מקור אבחוני לדרך ההסתגלות הרגשית-פיזית שלו.

 'תיקון' ו'אימון' בנשימה נכונה יכול  לאפשר שחרור וניקוי  של חסימות רגשיות וכמו כן שחרור של טראומות ישנות שנצברו בגוף כתסמונות פיזיות.

מדיטציה ודמיון מודרך

שימוש במצבי תודעה עמוקים שמאפשרים התבוננות אל שורשי התודעה והתוודעות אל 'מערכת ההפעלה' הפנימית ,הכרות נוכחת עם המתרחש בתודעה ברגע ההווה כמעבדה להבנת תהליכים פנימיים. חשיפה של ההוויה הנוכחת מעבר ל'מוח המפטפט' / ה'מוח החושב'.

שימוש בדמיון מודרך מאפשר בניה של גשר אל התבונה הפנימית ויכולת לייצר טרנספורמציה בשורשי התודעה ע"י תהליכים סוגסטיביים.

מדיטציה מהווה גם תרגול המלמד: רגיעה פנימית ,ריכוז עמוק ותשומת לב לזרם התודעה.